qazar sorry ze pytam ciebie na tym poscie ale nimam jak się ciebie zapyta c oto moje pytanie ja mam pytanie to qazar ja teraz robie mase i np umnie w rodzinie nikt nie jest gruby ja byłem bo mnie babci lubiała i zawsze u babci same słodycze ale juz nie jestem Bf ma koło 16 % mase bede jeszcze robił do marca a pózniej rzezba i redukcja tł i np [...]
szamaj ryż/makaron/kasza/ziemniaki/płatki owsiane+oliwa/oleje/orzechy/pestki+mięso/jajka/twaróg/ryby+warzywa/owoce w każdym posiłku (po treningu bez tłuszczu na noc bez węglowodanów) co 2,5-3h tak żebyś cały czas był najedzony(patrząc na twoją wagę widzę że jakiegoś dużego apetytu nie masz poczytaj:http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html) jeśli [...]
jesli robisz mase to oczywiscie lepszym wyjsciem jest podbicie wegli lepszym i tanszym niz podbijanie kcal z bialka na reduckji juz nie kazdy moze spozywac tyle wegli ile by chcial wiec obcina sie wegle a pdobija bialka aby jednak jesli juz zajdzie taka potzreba cialo korzystalo z aminokwasow jakie spozylismy niz z naszych miesni nie ma wegli = [...]
Tanqu - jak mówisz w moją stronę to tak, żebym zrozumiała. Dziękuję za uwagę ;) Bamber - Fajna forma Adama to relacja nie mogła być inna. Ty się lepiej zainteresuj dzisiejszą a nie jutrzejszą rozpiską ;) Witam serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą [...]
MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]
Patent z omletem to od teściowej żeby najpierw oddzielić 2 żółtka od białek, ubić piane z białek a do żółtek dodać 2 łyżki śmietany i 2 łyżki mąki - wymieszać poczym dodać ubitą pianę i wymieszać dokładnie i powoli. Taką masę wylać całą na dużą patelnie i smażyć pod przykryciem na małym ogniu na łyżce masła przez kilka minut aż zacznie się ścinać [...]
[...] biurkiem na 2 miesiące bo jakiś tam projekt mają do ogarnięcia... stresu odejdzie bo kasa się znów będzie zgadzać a i regeneracji będzie w opór, więc znów będzie można robić mase :D. No i tym razem masówka będzie w zamiarze trwała gdzieś do lutego następnego roku kiedy to chciałbym poprawić te wszystkie tegoroczne rekordy majowe. Zmieniony przez [...]
[...] jest troche zbyt ogolnikowe. niestety budowanie tkanki miesniowej bez dostarczania odpowiedniej ilosci skladnikow nie bedzie mozliwe . jesli sadzisz ze uzyskasz przyzwoita mase miesniowa dzieki jednemu posilkowi to sie mylisz i to grubo . spojrz np na wegetarian , stoja na troche gorszej pozycji pod wzgledem budowy masy miesniowej . niby jedza [...]
Forma kozak :) Dziękuję ślicznie :) Teraz to już trochę taki grubasek no ale co zrobić :D Nawet sapie jak niedźwiedź xD :D haha A jak plany startowe? Coś gadałeś z Adamem? Bo ja jednak chyba ostatecznie odpuszczam nawet PCA... Wiesz co, sam już nie wiem co o tym myśleć. Chciałbym ale też nie chce się w ciemno szykować. Niby termin cały czas [...]
-Jest to ogolnodostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia(cena za 500g nasion od 3 do 6zł!!!) -mozna jesc na sucho gotowac dodawac do potraw...skoro widze zaintresowanie to wrzuce kilka przepisów oto one:): http://www.uzdrowiciel.republika.pl/dlazdrowia/amarantus.html Spokojnie mozna oddawac do mleka tylko troche chrupie:) Racuchy amarantusowe [...]
Witam, Tested czy jest możliwość wysłania Ci zdjęć na pw i twojej ocenie, czy mam już odpowiedni bf po redukcji, żeby zacząć dodawać powoli kcal i wejść na swoją pierwszą masę, bo jestem w kropce i mam chyba syndrom grubasa, boje się znów zalać i samemu ciężko mi podjąć decyzje co dalej i potrzebuje opinii kogoś obiektywnego z wiedzą jak Ty. Niby [...]
Nie pisałes o tym, ale masz 37 postów na czarnym %-) i chodzi o ten z sierpnia. tam planowałeś mase, jedno z tych rzeczy podnosi prolkę mocno i dość szybko, przejscie na kolejny nandro który podnosi. Jeśli masz tak od zawsze to inna sprawa, nie mniej ew. podwyższona prolka nie pomaga(nie mówie że ją masz, po prostu przy okazji jak bedziesz sie [...]
Na początek dziękuję wszystkim którzy odezwali się na Instagramie czy FB i życzyli zdrowia. Dziękuję, to bardzo miłe i budujące. Nie ma co też jednak przesadzać, nie umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna [...]
Do mnie wczoraj dotarlo gw i lgd. Ale narazie plan jest zeby zostawic mk z lgd poki mase robie. Potem odstawiam i redukcje robie na gw. Po redukcji wracam na bombe %-)
Właśnie jestem na redukcji, schodze powoli i chce wyciąć z siebie wode/tłuszcz i zbudować coś w trakcie, po ostatniej nieudanej masie i 3miesiecy na antybiotykach musze sie pozbyc sporego zapasu tłuszczu, żeby potem móc zaatakować masę już lepiej przygotowany :)
Ja mam teraz mostek i powoli bede wchodzil na 500 testa e potem 750 mg i do grama , pozniej pojdzie deka ale tak na.miesiac poltora chcialbym do tescia jakis sarm dorzucic zanim.ta deke uderze Chodzi o mase Dużo tego testa. 1g to mało który zawodnik bije
Panowie nikt wcześniej nie odpowiedział na moje pytanie, więc zapytam inaczej. Jadę rad 140 solo 4 tydzień 20mg ed z efektów jestem zadowolony,został mi jeszcze max miesiąc redukcji i wchodze na powolna masę. Zastanawiam się czy coś dodać czy może zwiększyć dawkę do 30mg ed, bo jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ogólnie planuje nie [...]
Skoro coś dosypali że działa jeszcze lepiej to tylko się cieszyć ;-) A na poważnie znam masę ludzi co wcinają Mk teraz i przechodzili z innych firm na andro (ekonomia) i nie spotkałem się z jakimis negatywnymi opiniami . A wspierać będzie "swoje " firmy to norma to musi sobie coś poklepać aby mieć oglądalność . Dokładnie , jest pewna marka i warto [...]
Wojmir, czyli, że jedząc berberyne możliwie daleko od treningu gdzie aktywacja mTor jest mniejsza niż bezpośrednio po treningu spowoduje jej z mniejszy pośredni wplyw antagonistyczny na MPS? Tak. To nie jest oczywiście taka zależność 1:1, że nawet jakbyś walil 6x dziennie do każdego posiłku to nie urośniesz, zmniejszy gajnsy o jakiś %. Tylko [...]
Tak, bo MPS działa poprzez wiele mechanizmów. Też w sumie wolę wolną stabilna masę, niż minicuty( bo to w sumie dwa-trzy tyg dość dużego deficytu, później trzeba z tydzień żeby znów na obroty wejść, i kolejne 2 tyg żeby wrócić do tego co bylo). To podsumowując berberyny jak najmniej, tak, żeby glukoza nie przekraczała górnej granicy, żeby nie [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
